6 bis 8 Wochen nach der Entbindung ist es ratsam, eine gezielte Rückbildungsgymnastik durchzuführen. Diese beinhaltet unter anderem Beckenbodenübungen, Bauchmuskeltraining oder Dehnungs- und Haltungsübungen.

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Das Prager-Eltern-Kind-Programm (PEKiP) bietet eine Entwicklungsbegleitung während des ersten Lebensjahres des Kindes. In der PEKiP-Gruppe mit bis zu
8 Erwachsenen und ihren Babys werden ab dem 2./3. Lebensmonat, dem jeweiligen Entwicklungsstand des Kindes, angemessene Spiel- und Bewegungsmöglichkeiten vermittelt.

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Sanftes Hatha Yoga in der Hebammen - Praxis ELRIA in der Helgoländer Str.1

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Pilates ist ein ganzheitliches figurformendes Trainingsprogramm, bei dem auf die tiefen stabilisierenden Muskelgruppen eingegangen wird. So stellt Pilates eine ideale Ergänzung zu sämtlichen Sportarten und Tänzen dar.

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