Rückbildungsgymnastik

6 bis 8 Wochen nach der Entbindung ist es ratsam, eine gezielte Rückbildungsgymnastik durchzuführen. Diese beinhaltet unter anderem:

  • Beckenbodenübungen zur Stärkung der durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodenmuskulatur
  • Bauchmuskeltraining zur Stärkung der Bauchmuskeln
  • Dehnungs- und Haltungsübungen

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